Zum 3-Länder-Laufcup gehören die Läufe in Brühl, Viernheim, Grünstadt und St. Leon-Rot.
Beim 2. Lauf zum Ländercup in Viernheim starten Gerhard und Katrin mit 185 weiteren Läufern bei angenehmen Laufwetter.
In Vierheim geht es 4 Runden durch die Innenstadt, also sehr kurvenreich.
Bereits nach 34 min erreichten die Ersten das Ziel.
Wir brauchten „etwas“ länger und schafften die Strecke in
Katrin 46:59 min (2. Platz Ak)
Gerhard 53:38 min.
Archiv für den Monat: April 2018
SAS Halbmarathon in Heidelberg
22. April 2018, Start 9:15 Uhr
Halbmarathon mit Höhenmetern
Start bei 122 m ü. NN / Ziel bei 114 m ü. NN
höchster Punkt bei 270 m ü. NN
3.163 Finisher
Wunderschöne Streckenführung mit viel Abwechslung und Höhenmetern.
Bei strahlendem Sonnenschein warteten die LaufSeggeneLauf-Fans in der traditionellen Fankurve auf ihre Läufer:
Alle schafften es trotz Hitze ins Ziel:
Harald Sparn M50 01:59:44
Inga Lena Hemmert 02:00:26
Janine Notopol W35 02:02:54
Anja Berg W35 02:17:31
Rüdiger Lapsit M55 02:37:00
9. Schwetzinger Spargellauf
Während Läufer und Fans sich beim SAS Halbmarathon in Heidelberg konzentrierten, ging Uschi beim Spargellauf in Schwetzingen ohne moralische Unterstützung an den Start.
Den 10-km-Kurs bewältigte sie in 01:09:06.
Vorbereitung für den Rennsteinglauf
Wichtig für den Start beim Rennsteiglauf sind das Rennsteiglied und der Schneewalzer.
Hier mal schon die Texte zum Lernen 😉
Das Rennsteiglied
Ich wandre ja so gerne am Rennsteig durch das Land,
den Beutel auf dem Rücken, die Klampfe in der Hand.
Ich bin ein lustger Wandersmann, so völlig unbeschwert,
mein Lied erklingt durch Busch und Tann, das jeder gerne hört.
Diesen Weg auf den Höhen bin ich oft gegangen
Vöglein sangen Lieder.
Bin ich weit in der Welt, habe ich verlangen,
Thüringer Wald nur nach Dir.
Durch Buchen, Fichten, Tannen so schreit ich in den Tag,
begegne vielen Freunden, sie sind von meinem Schlag.
Ich jodle lustig in das Tal, das Echo bringt’s zurück.
Den Rennsteig gibt’s ja nur einmal und nur ein Wanderglück.
Diesen Weg auf den Höhen bin ich oft gegangen
Vöglein sangen Lieder.
Bin ich weit in der Welt, habe ich verlangen,
Thüringer Wald nur nach Dir.
An silber klaren Bächen sich manches Mühlrad dreht,
da rast ich wenn die Sonne so glutrot untergeht.
Ich bleib, so lang es mir gefällt und ruf es allen zu:
Am schönsten Plätzchen dieser Welt, da find ich meine Ruh.
Diesen Weg auf den Höhen bin ich oft gegangen
Vöglein sangen Lieder.
Bin ich weit in der Welt, habe ich verlangen,
Thüringer Wald nur nach Dir.
Musik: Herbert Roth, Text: Karl Müller
Das Rennsteiglied 1981
Schneewalzer
Wann´s kan Schnee mehr aber schneibt
und der Kerschbam Blätter treibt
wann die Bienen umer sumt
und die Schwalben wieder kumt
wann das Täuble g´schamig kirt
und der Tauber Herzweh g´spürt
gelt das is die schöne Zeit
die a uns Zwa gar so g´freut
Diandle hörst denn du dein Buam sei Standerl nit?
Mach‘ doch’s Fensterl auf
mach‘ doch’s Fensterl auf
Schau, i bring dir heunt an schönen Buschen mit
und a Busserl, und a Busserl
und a herzig’s Busserl drauf
Sigst, sogar der Stiglitz durt
singt mit mir in anerfurt
selbst das Omaschle bein Bach
pfeift mir schon mei Liadle nach
lei nur du, du bleibst ganz kalt
wia der Kieselstan in Wald
Diandle, sei nit gar so thär
sunsten sigst mi niamermehr
Text: Thomas Koschat, Kärntener Tanzlied im Walzertakt
Schneewalzer
Kenn ein Land so weit so weit
Das trägt nie ein Winterkleid
Einen Schneemann weiß und schön
Hat man dort noch nie gesehen
Grüne Palmen blaues Meer
Alles das gefällt mir sehr
Doch am schönsten ist die Welt
Wenn der Schnee ganz leise fällt
Beim Schnee- Schnee- Schnee- Schneewalzer kam das Glück
Eins zwei drei
Für uns zwei
Beim Schnee- Schnee- Schnee- Schneewalzer kam das Glück
Er bringt uns die Liebe und unser Glück zurück
Ich lieb rote Rosen sehr
Auch das weite blaue Meer
Und die Bank im grünen Tal
Wo ich saß viel tausend Mal
Doch am schönsten ist die Welt
Wenn der Schnee ganz leise fällt
Denn die weiße Winterpracht
Hat für uns das Glück gebracht
Beim Schnee- Schnee- Schnee- Schneewalzer kam das Glück
Eins zwei drei
Für uns zwei
Beim Schnee- Schnee- Schnee- Schneewalzer kam das Glück
Er bringt uns die Liebe und unser Glück zurück
La la la la
La la la la
Beim Schnee- Schnee- Schnee- Schneewalzer kam das Glück
Eins zwei drei
Für uns zwei
Beim Schnee- Schnee- Schnee- Schneewalzer kam das Glück
Er bringt uns die Liebe und unser Glück zurück
Songwriter: Thomas Koschat / Rudolf Kappler
Songtext von Schneewalzer © Warner/Chappell Music, Inc, Universal Music Publishing Group
Landschaftslauf Marathon Dt. Weinstraße
LaufSeggeneLauf war wieder unterwegs: 3 Halbmarathonis und 2 Marathonis wollten einen der schönsten Landschaftsläufe in Deutschland testen. Der Marathon Dt. Weinstraße findet nur aller 2 Jahre statt. Das steigert natürlich noch die Attraktivität.
Bereits am Vortag machten wir uns auf den Weg in die Pfalz, um schon mal die besondere Stimmung zu genießen und die Startunterlagen zu sichern.
Bei bestem Frühlingswetter gingen wir am Sonntag an den Start am Haus der Dt. Weinstraße in Bockenheim.
Insgesamt starteten beim Marathon über 1068 Läufer, beim HM 1929 und beim Duo-Marathon 341 Läufer. Beim Marathon waren zusätzlich 495 Höhenmeter zu meistern, der Halbmarathon beinhaltete 240 Höhenmeter.
Die Strecke war abwechslungsreich mit kleinen Weinorten und Weinbergen, wechselnden Steigungen, tollen Ausblicken … und machte auf alle Fälle Spaß zu laufen.
Für uns war der Lauf u.a. Vorbereitung für den bevorstehenden Rennsteiglauf. Alle erreichten wir zufrieden das Ziel, Hartmut und Gerhard trotz eingeschränktem Training wegen Krankheit.
Halbmarathon:
Gerhard 2:10:06
Gesine 2:16:14
Hartmut 2:22:39
Marathon:
Katrin 4:25:34 3. AK
Rüdiger 5:15:30
Dt. Post Marathon in Bonn – Marathonstaffel
Inga ist zwar noch nicht lange beim Lauftreff dabei, aber ebenfalls schon bei Wettkämpfen unterwegs.
Während einige auf der Dt. Weinstraße liefen, „feierte“ sie ihren Geburtstag auf der Marathonstrecke des Post-Marathons in Bonn als Staffelläuferin.
Inga war die erste Starterin in ihrer Staffel. Ihre Teilstrecke von 9,35 km lief sie in einer super Zeit von 47:21.
Ihr 4er-Team schaffte den Marathon in einer Gesamtzeit von 04:03:08.
Mit mehr als 13.000 Läufern und einer abwechslungsreichen Strecke gehört der Marathon Bonn sponsored by Deutsche Post seit über 15 Jahren zu den größten und beliebtesten Laufevents in Deutschland.
