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10 km, Wettkampf

Abschluss des engelhorn Brooks Laufcups mit dem Herbstlauf in Feudenheim

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19.10.2024, Start 14:15 Uhr

Mit einer großen Läufergruppe radelten wir zum Herbstlauf nach Feudenheim. Wir hatten perfektes Laufwetter bestellt. Nur laufen mussten wir noch. Leider konnten nicht alle Angemeldeten starten, die Erkältungswelle hatte zugeschlagen. Dafür wurden wir von den Nichtstartern in jeder Runde ordentlich angefeuert. Wie die Ergebnisse später zeigten, hat das auch wunderbar geholfen 🙂

Start und Ziel waren auf der Laufbahn des Sportplatzes. Gelaufen wurden 3 Runden, so dass man 6 mal die Brücke überqueren musste.

Roman und Dicko waren die Schnellsten unserer Gruppe
Gerhard immer am Rumblödeln 😉
Mareike, Janett und Leonie hatten offensichtlich richtig Spaß beim Laufen

Dank des Supports am Streckenrand kamen alle zufrieden ins Ziel. Gleich 3 mal gab es einen Podestplatz für uns 🙂

Der Herbstlauf in Feudenheim war der letzte Lauf des engelhorn Brooks Laufcups. Am 30. Oktober findet die Siegerehrung des Cups bei engelhorn statt. Wer mindestens an drei der Läufe teilgenommen hat, erhält das Laufcup Finisher Sweatshirt.

10 km, Wettkampf

Volkslauf in Mutterstadt

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15. September 2024

Zu Fünft machten wir uns auf den Weg nach Mutterstadt … irgendwie alle nicht so ganz motiviert. Es war eben Sonntag früh und ausschlafen wäre auch nicht schlecht gewesen.
Aber dafür passte das Wetter wunderbar, die Hitze war vorbei und wir starteten bei angenehmen kühlen Temperaturen.

Los geht’s

Auch Leonie war mit, feuerte uns unterwegs fleißig an und kümmerte sich um die Fotos.

Wie immer, wenn man nicht so ganz Lust hat, läuft es dann doch viel besser … wir waren alle mit unseren Zeiten zufrieden:
Thomas war vieeeel schneller als gedacht: nach 43:26 min bereits im Ziel, gefolgt von Carsten mit 46:04 (die 4 Sekunden hätte er ruhig schneller laufen können), nach 47:34 kam Katrin erschöpft an, René nach 47:57 min, Gerhart schaffte die 10 km in 53:01 und Rüdiger in 1:03:42.

Wir blieben bis zum Ende und wurde dafür belohnt: der Tombola-Preis – ein Paar Brooks-Laufschuhe – ging an Carsten 🙂

Die letzten beiden Läufe zum engelhorn Brooks Laufcup 2024 sind am 5. Oktober in Maxdorf und am 19. Oktober in Feudenheim.

Frauenlauf, Wettkampf

Sommerläufe

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07. Juli 2024: Hajo beim Esslinger Zeitungslauf

Hajo mit Sohn Daniel am Start

14. Juli 2024: Rüdiger und René beim Strahlenburgtrail

Rüdiger und René am Start beim Strahlenburg-Trail

01. September 2024: Rheinau Straßenlauf, leider noch viel zu warm, am Start:

Am 07. September beim Mannheimer Frauenlauf dabei:

Freude auf den Start
Glücklich im Ziel, Lauf bei 30° war schon heftig

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StrahlenburgTrail

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14.07.20224

Sonntag früh starteten Rüdiger und René beim Fitness-Trail an der Strahlenburg mit anspruchsvoller Strecke. Rüdiger hatte sich mit dem Fahrrad auf den Weg gemacht und so seine Beine schon mal eingestimmt.
Der Fitness-Trail führt über 8,31 km durch den Wald mit 290 m bergauf und 290 m bergab.

Rüdiger und René am Start beim Strahlenburg-Trail

René wollte gerne in die Cup-Wertung und startete trotz Protest der Wade in den Wochen davor. Zum Glück blieb diese ruhig, so dass René nach 49:37 min das Ziel erreichte und damit den 10. Platz seiner Altersklasse schaffte.
Rüdiger war 1h 1 min unterwegs und durfte aufs Treppchen: 3. Platz seiner Altersklasse.
Glückwunsch Euch beiden 🙂

10 km, Wettkampf, Wettkampfergebnisse

37. Sandhofen Straßenlauf

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Freitag Abend, 21.06.2024

Gut gelaunt vor dem Start.

Mit viel Wetter-Glück starteten wir am Freitag Abend im 11er-Pack in Sandhofen. Der Regen war durch und wir freuten uns auf einen tollen Lauf. Für die einen war es das perfekte Wetter, für die anderen war es mit hoher Luftfeuchtigkeit zu warm.

Das Läuferfeld war größer als die letzten Jahre, so dass es am Start noch recht eng zuging. Bald zog sich aber das Feld weit auseinander, auch unsere 11 Läufer hatten unterschiedliches Tempo. Thomas lief von Anfang an ein hohes Tempo und übertraf seine Zielvorstellungen um einiges. Nach 45:03 min kam er als erster LaufSeggeneLauf-Läufer ins Ziel. Ca. 3 min später überquerte René mit 48:34 min die Ziellinie, gefolgt von Marek in 48:46 min. Auch alle anderen kamen zufrieden im Ziel an, Maria (52:49 min) und Katrin (49:34 min) schafften es auf den 1. Platz in ihrer Altersklasse.

Glückliche Gesichter nach dem hitzigen Lauf.
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5. Halden-Mohikaner

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Am 18. Mai 2024 war es wieder soweit. René, Gerhard und Katrin hatten sich beim Halden-Mohikaner in Quierschied / Saarland angemeldet. Mit ca. 100 Teilnehmern machten sie sich auf die Strecke durch das Industriegebiet, um den See, durch den Wald und die Halde bergauf …

Die Ruhe vor dem Lauf.

Ziel ist es, möglichst viele Runde durchzuhalten. Jede volle Stunde ging es zum Start für die nächste Runde. Zur Auswahl stehen immer bis 8 Runden (50 km), bis 16 Runden (100 km) oder die volle Packung, da dürfen so viele Runde gedreht werden, wie man lustig oder noch fit ist.

Was wollen die beiden sagen??
An der höchsten Stelle der Runde.
Kurze Erholung vor der nächsten Runde.

Unsere Hoffnung war, die 50 km durchzuhalten. Aber schon ab der 5. Runde dachte Katrin ans Aufhören, während die Männer noch recht motiviert schienen. So wurde jede Runde schwerer, aber wir blieben weiterhin bei unserem Tempo und kamen immer rechtzeitig zurück zum Ziel. Nach 8 Stunden starteten wir dann zur 8. und letzten Runde. Gemeinsam liefen wird durch den Zielbogen, Katrin mit aller letzter Kraft.

Laufzeiten für die 50 km: Gerhard 6:02:55 h, René 6:03:34 h und Katrin 6:22:58 h. Aber die Zeiten sind egal – durchhalten ist das Ziel und das haben wir geschafft 🙂

10 km, 5 km, Marathon, Wettkampf

Laufwochenende 6./7. April 2024

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Das war ein richtig aktives Wochenende:
Am 6. April war Pep beim Halbmarathon in Prag dabei, ein Lauf durch die urigen Viertel Prags und entlang der Moldau.

Am Sonntag, den 7. April, starteten 10 Uhr in Bockenheim die Marathonläufer beim Marathon Deutsche Weinstraße. Bei großartiger Stimmung liefen Rüdiger, Gerhard und Katrin durch das Weinbaugebiet mit tollen Aussichten und mit viel Unterstützung durch das Publikum.

Die Marathonstrecke ist mit 500 Höhenmetern eine Herausforderung. Leider meinte es die Sonne zu gut und erschwerte zusätzlich das Durchhalten. Ins Ziel haben es aber alle drei geschafft :))

6. SOPREMA Neckar Run
In Mannheim starteten Laura, Leonie und Mareike beim „Monnemer Fünfer“. Eine zweite Runde und damit 10 km liefen Thomas, Marek und Annette. Auch hier erschwerte die Hitze das Laufen.

Halbmarathon, Marathon

10.03.2024 – Bienwald Marathon

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Zu Viert starteten wir in Kandel – Anja, Rüdiger und Katrin beim Halbmarathon, Gerhard beim Marathon.
Anja: „Nur falls der Anblick meiner Mitlaufenden einen anderen Eindruck vermittelt: Es ist wirklich kalt.“

Gerhard: „Kurzer Bericht zu meinem Marathon (Experiment):
Diesmal fast ohne Marathontraining, nur ein paar mal um die 25 km. Normalerweise laufe ich 10 x 35 km und auch sonst viel mehr km in den 8 Wochen davor.
Heute war das Wetter perfekt, bin gebremst los mit ca. 5:50 Pace. (macht dann mit Pausen 4h:15min). Das hat gut funktioniert bis ca. km 30, dann wurde es schwerer und ab km 36 hat irgendjemand den Stecker gezogen. Die Muskeln wollten nicht mehr und Krämpfe waren sehr sehr nah. Im Ziel dann nach 4h:24min.“
Fazit: Training hilft doch.