{"id":1766,"date":"2019-10-27T20:04:44","date_gmt":"2019-10-27T20:04:44","guid":{"rendered":"http:\/\/laufseggenelauf.de\/?p=1766"},"modified":"2020-01-03T08:33:18","modified_gmt":"2020-01-03T08:33:18","slug":"depuet-beim-frankfurt-marathon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laufseggenelauf.de\/?p=1766","title":{"rendered":"Dep\u00fct beim Frankfurt Marathon"},"content":{"rendered":"\n

Am 27. Oktober startete Laura in Frankfurt zu ihrem 1. Marathon. 16 Wochen hartes und diszipliniertem Training inklusive 3-w\u00f6chigem H\u00f6hen- und W\u00fcsten-Trainingslager lagen hinter ihr (und auch hinter Steffen \u2013 der Arme musste im Urlaub so manchen
Lauf mitmachen).<\/p>\n\n\n\n

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Eingedeckt mit Unmengen guter Ratschl\u00e4ge vom Lauftreff konnte ja gar nichts schiefgehen. Ihre Wunschzeit war unter 4 Stunden. Lediglich das Wetter spielte \u00fcberhaupt nicht mit. Die von einigen Lauftrefflern nach dem Heidelberger Marathon spa\u00dfeshalber beschw\u00f6rte Wettergerechtigkeit schlug leider zu. Entgegen des
Wetterberichts, der 12 Grad und Sonne vorhersagte, regnete es schon vor dem Start und war ziemlich kalt.
Davon lie\u00df Laura sich aber nicht beirren. Nach 3 h 55 min 13 s konnte sie \u00fcber den roten Teppich ins Ziel laufen. Super Leistung!<\/p>\n\n\n\n

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Lauras Feedback f\u00e4llt im Ziel wie folgt aus:
\u201eMeine Beine habe ich erstaunlicherweise bis ins Ziel \u00fcberhaupt nicht gesp\u00fcrt \u2013 entgegen der Warnungen vom Lauftreff. (Und auch im Nachhinein muss ich sagen, dass sich der Muskelkater ziemlich in Grenzen hielt.) Dennoch habe ich einige Punkte, die ich beim n\u00e4chsten Marathonstart definitiv anders machen werde. Zun\u00e4chst ist da meine Verpflegungsstrategie. Im Training habe ich die Riegel deutlich besser vertragen als Gels und daher nur Riegel mitgenommen. Mehr als einen habe ich dann aber doch nicht runterbekommen, sodass nach 30 km die Energie echt weg war. Daher bin ich bei Km 32 ein St\u00fcck gegangen um den zweiten Riegel zu essen. Beim Loslaufen habe ich dann aber leider Seitenstechen bekommen.
Und beim n\u00e4chsten Mal starte ich definitiv weiter vorne im Block. Die ersten 10 km musste ich mich ziemlich durchk\u00e4mpfen und habe einiges an Zeit liegen lassen und mich dadurch auch auf ein zu niedriges Tempo \u201eeingegroovt\u201c.
Auch die von einigen Lauftrefflern prophezeite Ungenauigkeit meiner Laufuhr, insbesondere in der Frankfurter Innenstadt, hat zugetroffen. Laut meiner Uhr bin ich heute sogar knapp 45 km gelaufen. (Kommentar hierzu von Steffen: \u201eDer GPS-Track
sieht ja auch aus, als w\u00e4rst du kreuz und quer \u00fcber die Frankfurter Innenstadt geflogen.\u201c) Die Strecke an sich war in Ordnung, am Anfang etwas zu eng, aber fast \u00fcberall ziemlich viele Zuschauer, allerdings bin ich mir ziemlich sicher, dass sie mehr H\u00f6henmeter hat als die angeblich lediglich 27.\u201c<\/p>\n\n\n\n

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Insgesamt f\u00e4llt Lauras Fazit aber positiv aus, sodass sie auch am 25.10.2020 wieder in Frankfurt an den Start gehen wird.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Am 27. Oktober startete Laura in Frankfurt zu ihrem 1. Marathon. 16 Wochen hartes und diszipliniertem Training inklusive 3-w\u00f6chigem H\u00f6hen- und W\u00fcsten-Trainingslager lagen hinter ihr (und auch hinter Steffen \u2013 der Arme musste im Urlaub so manchen Lauf mitmachen). Eingedeckt mit Unmengen guter Ratschl\u00e4ge vom Lauftreff konnte ja gar nichts schiefgehen. Ihre Wunschzeit war unter … Dep\u00fct beim Frankfurt Marathon<\/span> weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1766","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-marathon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/laufseggenelauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1766","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/laufseggenelauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/laufseggenelauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufseggenelauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/laufseggenelauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1766"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/laufseggenelauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1766\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1780,"href":"https:\/\/laufseggenelauf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1766\/revisions\/1780"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/laufseggenelauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1766"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufseggenelauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1766"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/laufseggenelauf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1766"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}