In diesem Jahr musste Hajo als alleiniger Vertreter vom Lauftreff um einen Gem\u00fcsekorb laufen. Bei besten Bedingungen erreichte er nach flotten 47:23 min das Ziel.<\/p>\n\n\n\n
K\u00f6ln-Marathon am 13.10.2019<\/strong> An diesem tollen Herbstwochenende waren unsere L\u00e4ufer von Maxdorf bis K\u00f6ln unterwegs. Maxdorfer Gem\u00fcselauf am 12.10.2019In diesem Jahr musste Hajo als alleiniger Vertreter vom Lauftreff um einen Gem\u00fcsekorb laufen. Bei besten Bedingungen erreichte er nach flotten 47:23 min das Ziel. 6. engelhorn sports Strahlenburgtrail am 13.10.2019Beim DAK -Fitness-Trail \u00fcber 7,6 km und 300 H\u00f6henmetern startete … Maxdorf – Schriesheim – K\u00f6ln<\/span> weiterlesen
6. engelhorn sports Strahlenburgtrail am 13.10.2019<\/strong>
Beim DAK -Fitness-Trail \u00fcber 7,6 km und 300 H\u00f6henmetern startete Janine und war bereits nach 51:26 min wieder im Ziel.
King of the Hill Race<\/strong>
Harald und R\u00fcdiger nahmen die 15,2 km in Angriff, obwohl R\u00fcdiger noch der GELITA-Marathon in den Beinen steckte. F\u00fcr diese Strecke musste der Fitness-Trail zwei mal gelaufen werden – es gab also auch doppelte H\u00f6henmeter.
<\/strong>
Ergebnisse Strahlenburgtrail<\/a><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/laufseggenelauf.de\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/WhatsApp-Image-2019-10-13-at-12.00.46.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\n
Die letzten Wochen wurde flei\u00dfig f\u00fcr die Marathons in K\u00f6ln, Bottwartal und Frankfurt trainiert.
Inga durfte zuerst an den Start. Sie hatte sich f\u00fcr ihren ersten Marathon K\u00f6ln ausgesucht und war schon vorher recht aufgeregt. Die Bedingungen f\u00fcr das erste Mal waren super, bestes Wetter und begeisterte Zuschauer.
Philipp begleitete Inga auf der Strecke als Zuschauer und hielt uns auf dem Laufenden:
„Update beim km 10! Keine \u00dcberraschungen, daf\u00fcr beste Stimmung auf der Strecke! Hoffentlich bleibt das so“ …
„Jetzt wird es hart hier in K\u00f6ln, letzte 10 km! “ …
4:08:18 Zielzeit f\u00fcr den ersten Marathon, das kann sich doch sehen lassen.
Nachricht von Inga:
„Ziel erreicht. Aber einmal und nie wieder!!! Bis km 24 noch auf 3:45er Kurs\u2026 dann mega Schmerzen in den Oberschenkeln bekommen, teilweise sogar nur noch gegangen, dann kamen Seitenstiche hinzu \u2026 man untersch\u00e4tzt die L\u00e4nge doch etwas auf der zweiten H\u00e4lfte somit 23 min verloren und mit 4:08 irgendwie noch gefinisht \u2026 ich hab das Kapitel Marathon f\u00fcr mich beendet und konzentriere mich nur noch auf \u201ck\u00fcrzere\u201d Sachen.“ …
„Bis Kilometer 15 bin ich direkt hinter bzw mit der Pace Makerin gelaufen. Dann ist die ausgestiegen weil sie Durchfall hatte und ich hab pl\u00f6tzlich ihren Rucksack mit dem bl\u00f6den F\u00e4hnchen aufgehabt das ist mit die ganze Zeit gegen den Hinterkopf geschlagen und hat mich mega irritiert. Bei Kilometer 22 kamen dann die anderen beiden 3:45 pace maker von hinten und haben mir den Rucksack abgenommen, dann war ich endlich die Verantwortung los. Und zwei Kilometer sp\u00e4ter war ich die beiden auch \u201elos\u201c, als ich bei einer Getr\u00e4nkestation mit Dixiklo Halt gemacht hab, eine Banane gefuttert … Ich hab die Beine auf der zweiten H\u00e4lfte dann einfach nicht mehr hoch bekommen. Treppen steigen und Reiten wird die n\u00e4chsten Tage auch sehr spa\u00dfig werden glaub ich.“<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/laufseggenelauf.de\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/WhatsApp-Image-2019-10-13-at-09.20.35.jpeg\")
<\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"