Die Winterlaufserie mit 3 Läufen – 10 km, 15 km und 20 km – ist nun geschafft. Alle drei Läufe haben Inga und Gerhard durchgehalten. Am 10.02.2019 starteten beide hoch motiviert auf die 20 km-Strecke. Traumziel für beide sollte 1:45 h sein. Aber vor lauter Euphorie liefen beide die ersten Kilometer zu schnell, so dass bald die Luft raus war. Beide kämpften sich trotzdem bis zum Ende durch und hielten Kälte, Wind und Regen stand.
Ergebnisse 20 km-Lauf:
Inga 1:47:33
Gerhard 1:53:49
Die Winterlaufserie besteht aus drei Läufen im Abstand von jeweils 4 Wochen. Die Strecke wird jeweils um 5 km erhöht, also 10, 15 und 20 km.
Pünktlich zum ersten Lauf gab es über Nacht 5 cm Neuschnee bei Temperaturen unter 0°C und Schneeglätte auf der Anfahrt und fast auf der gesamten Laufstrecke.
Trotzdem kamen 991 Läufer ohne größeren Zwischenfall ins Ziel, wobei die Siegerzeit zwar etwa 2 Minuten unter der üblichen lag, aber mit unter 32 Minuten bei diesen Bedingungen noch unglaublich schnell war.
Unser Ziel war es vor allem ohne Verletzung ins Ziel zu kommen und erreichten folgende Zeiten:
Inga L. : 0:51:48 (WHK)
Gerhard R.: 0:53:47 (M50)
Rüdiger L: 0:55:47 (M55)
Ergebnisse bei Laufinfo.eu
Bericht im Laufreport
Vor dem Start:
Majken hat trotz Umzug in die USA das Laufen nicht aufgegeben 🙂 Mit Inga, die gerade bei ihr zu Besuch ist, startete sie beim Golden Gate Halbmarathon in San Francisco.
Bei tollem Wetter waren die beiden mit insgesamt 3.192 Startern auf der etwas hügeligen Strecke unterwegs und genossen den Lauf.
Die Strecke von 13,1 Meilen durch San Francisco wird beschrieben als eine spektakuläre Reise durch die Stadt. Der Lauf beginnt am Ufer der San Francisco Bay, führt am Muni Pier im Aquatic Park entlang, von dem man nicht nur die Golden Gate Bridge, sondern auch das berüchtigte Alcatraz sehen kann. Danach geht es durch den Yachthafen, weiter über die Golden Gate Bridge, von dort über die Beach Street zum Ghirardelli Square, wo unzählige Einheimische und Läufer die Zielgerade säumen.
Über ihre Platzierungen, 341. und 342. von 1.700 Frauen waren beide glücklich.
Nach 2:01 überliefen sie die Ziellinie.
Ergebnisse: Ergebnisse Golden Gate Halbmarathon
2.443 Starter waren am Hockenheimring bei kühlen Temperaturen dabei. Elke und Tobias gingen für uns an den Start. Petra konnte aufgrund ihrer Verletzung leider nicht teilnehmen.
Start beim 5-km-Fitnesslauf
Bericht von Elke:
„Mein erster Lauf, die letzten Wettkampferfahrungen liegen schon lange zurück.
Ich habe keine Ahnung wie so etwas abläuft.
Das Wetter ist trocken aber ziemlich kalt, kurz entschlossen hatte ich noch nach einer Mütze gegriffen, nun bin ich froh dass ich sie dabei habe.
Alles klappt gut, Parkplätze sind reichlich vorhanden, daher sind wir überpünktlich da.
Nachdem ich meine Startnummer geholt habe, ist noch eine ganze Weile Zeit, um mich umzusehen. Langsam aber sicher steigt die Spannung.
Der Sprecher ruft die Leute an den Start.
Jetzt geht es gleich los. Der Startschuss fällt. War es ein Schuss? Ich glaube ja.
Die Meute startet. Nach einigen Metern und einem Blick auf meine Uhr stelle ich fest: Ich bin viel zu schnell
Also Bremse rein. Das Feld zieht sich auseinander, viele Läufer überholen mich, ich finde langsam meinen Tritt.
An meinen Tempo werde ich wohl arbeiten müssen, sogar der eine oder andere Walker überholt mich. Allerdings sind das sehr schnelle Walker
Es läuft gut. Ich komme mit 39,09 Minuten auf 5 km ins Ziel.
Mein erster Lauf. Geschafft.“
Start beim 10-km-Lauf
Tobias:
„Hockenheim war ein voller Erfolg, der Urlaub, das Training und die Regeneration haben mir gut getan. Das Wetter war super und ich habe mir eine unglaubliche neue Bestzeit von 43.10 erlaufen!
So kann das Lauf Jahr aufhören und es gibt ihn doch, den zufriedenen Läufer, heute hab ich nichts zu meckern, das war ein super Rennen.“
Das sonnige Laufwochenende wurde von uns wieder ausgiebig genutzt.
13. Oktober 2019 – Maxdorfer Gemüselauf
Am Samstag fand im Rahmen des engelhorn Laufcups der Maxdorfer Gemüselauf statt. Wichtigstes Ziel bei diesem Lauf ist, einen der begehrten Gemnüsekörbe zu ergattern.
Gerhard und Katrin versuchten ihr Glück. Die abwechslungsreiche Strecke startet im Ort, führt dann durch den Wald, über die Autobahn, am Feld entlang und über die nächste Autobahnbrücke wieder zurück in den Wald.
Da wir Mitte Oktober haben, sind die Temperaturen im Normalfall nicht so hochsommerlich. Mit 26° war es dieses Mal einfach zu heiß. Die sandigen Waldwege waren trocken, so dass die Läufermenge fleißig den Staub aufwirbelte. Das machte das Laufen nicht gerade leichter.
Die Ergebnisse waren bei vielen der 380 Starter daher auch etwas schlechter als erwartet.
Katrin schaffte es nach 49:08 min auf Platz 5 in der Ak.
Gerhard erreichte mit einem Schlusssprint nach 54:02 min das Ziel.
Einen Gemüsekorb ergatterten wir trotzdem noch – bei der Tombola 🙂
14. Oktober 2019 – Strahlenburgtrail
Bericht von Rüdiger:
Bei tollen Bedingungen und schönsten sonnigen Herbstwetter fand der letzte Teil des Engelhorn Sports Trailcup 2018 in Schriesheim statt.
4 Läufer des SV 98/07 Seckenheim – LaufSeggeneLauf – liesen es sich nicht nehmen, sowohl am DAK FitnessTrail mit 7,6 km (ca. 300 Höhenmeter) als auch am King of the Hill Race mit 15,2 km (ca. 600 Höhenmeter) teilzunehmen.
Um zum Startplatz an der Strahlenburg (Entstehungszeit 1235) zu kommen sind schon im Vorfeld anstrengende 80 Höhenmeter zu nehmen, welche dann das Einlaufen ersparen. Der Strahleburgtrail ist ein anspruchsvoller Wald-, Berg- und Traillauf. Direkt nach dem Start beginnt der Anstieg zum höchsten Punkt der Strecke. Dies ist der konditionell anspruchsvollste Teil der Gesamtstrecke. Dabei sind zum Teil auf einer Forststraße und zum Teil auf einem wilden Trail 1,5 km mit ca. 260 Höhenmeter zu bewältigen. Nach einem rasanten Abwärtsstück beginnt ein ca. 1,5 km langes leicht welliges Teilstück, bevor nach einem weiteren Trailstück der Wendepunkt erreicht wird. Danach geht es wieder bergab zum Ziel an der Strahlenburg. Die zweite Runde im „engelhorn sport King of the Hill Race“ ist anfänglich leicht verändert und noch anspruchsvoller, gleicht aber sonst der ersten Runde.
Tolle Renn-Atmosphäre bei Sonnenschein, farbenfrohe Wäldern und schönen Ausblicken in die Rhein-Neckar-Ebene. Der Lauf lädt zu Wiederholung ein.
Alle 4 Läufer erreichten mit dem letzten Lauf die Cupwertung im Trailcup 2018.
DAK FitnessTrail 7,6 km
Schneider, Thomas 59,51
Aarabi, Kati 1.01,37
Schneider, Sabine 1.02,58
King of the Hill Race 15,2 km
Lapsit, Rüdiger 1.58,59
Am 06. Oktober fand im Schwarzwald der 8. Black Forest Trailrun statt.
Zur Auswahl standen 92 km, 57 km, 33 km sowie 16,5 km.
Um 8 Uhr war Start für die 57 km lange Strecke mit 2400 Höhenmetern.
Holger hatte viele Kilometer dafür trainiert und war nun mit am Start.
Obwohl der Lauf unheimlich hart war, lief er mit einer super Zeit von 7:03:08 h auf den 12. Platz in der Gesamtwertung.
In seiner Altersklasse 41-50 schaffte er es auf den 5.Rang.
Glückwunsch!
Tobias war dabei … sein Bericht:
Die letzten Läufe waren erfolgreich, aber auch anstrengend. Für mich heißt es jetzt: trainieren für das nächste große Ziel – Volkslauf in Feudenheim.
Da ich es aber nicht ganz lassen kann und es eine gute Tempoeinheit war, habe ich heute beim Herbstlauf in Weinheim über 5 km teilgenommen.
Es war ein großes Ereignis, das Wetter war traditionell super, Sonne und kühle Temperaturen, es wurden 5, 10 km und die Halbmarathondistanz angeboten und deshalb war die Teilnehmerzahl groß.
Der Nachteil war leider das Gedränge am Start, das Zeit und Kraft kostete sowie die zu volle, zum Teil enge Strecke, da die 5-km-Läufer nach den 10-km-Läufern und den Halbmarathonis starteten.
Der Lauf war trotzdem ein Erfolg für mich 🙂 Es war mein erster Lauf über 5 km und die Zeit war super, 20:37 (netto) und 20:44 (Brutto), Rang elf bei den Männern.
War ein gutes Training und hat echt Spaß gemacht.
Alle Jahre wieder zieht es ein paar von uns in die Pfalz, um an unterschiedlichen Distanzen beim Pfalz-Trail teilzunehmen.
Allerbestes Laufwetter sorgte zusätzlich für ein tolles Erlebnis.
Hier der Bericht von Rüdiger:
Der anspruchsvolle PfalzTrail im Leiningerland
„Lichte Wälder, dunkle Täler oder enge Schluchten – aber auch traumhafte Aussichtspunkte und eine Burgruine. Eine anspruchsvolle Strecke zwischen Kiefern und Buchen, in Mischwäldern oder durch Weinberge – der PfalzTrail ist ein absolutes Trailerlebnis“.., so beschreibt der Veranstalter seinen Laufevent.
Wenn dann noch tolles Laufwetter mit blauem Himmel und angenehmen Temperaturen auf diesen anspruchsvollen Laufevent treffen, dann ist großer Fun angesagt.
Gut beschilderte Strecken mit unterschiedlichen Höhemeter und Distanzen luden auch unsere Läufer vom SV 98/07 Seckenheim – Laufseggenelauf – ein, an diesem Highlight teilzunehmen.
Insgesamt 1.385 Läufer haben sich auf den Weg gemacht. Ihr Ziel: ein herrliches Stück Natur erleben, die Pfalz genießen, Spaß haben, Grenzen überwinden – und früher oder später wieder zurück sein in Carlsberg, wo am PfalzTrail-Wochenende das ganze Dorf auf den Beinen war.
Eine sehr empfehlenswerte Veranstaltung …und es juckt schon wieder in den „Beinen“ sich für das nächste Jahr anzumelden….
Die Ergebnisse unserer Traillläufer:
FunTrail 8,8 km und 140 Höhenmeter
Gesine Scheurich 0:56:59
Sabine Schneider 0:58:00
Kati Aarabi 1:10:14
Susanne Göring-Sparn 1:10:28
Quartertrail 16,8 km und 400 Höhenmeter
Hartmut Scheurich M55 1:55:09
Halftrail 32,7 km und 770 Höhenmeter
Harald Sparn M50 3:32:46
Rüdiger Lapsit M55 4:25:30
Bei etwas zu hohen Temperaturen mit über 20°C starteten Katrin und Gerhard beim Golfparklauf in St. Leon-Rot. Der 10 km Lauf ist auch immer der letzte Lauf des 3-Länder-Laufcups.
10 km: Katrin Fleischer (W50): 0:47:10 AK Platz 2
Cupwertung: Ak Platz 2
HM: Gerhard Rabitsch (M50): 1:59:36
Links: Golfparklauf mit den Ergebnissen.
Die Ergebnisse vom Drei-Länder-Laufcup:
Schlusssprint, die letzten 300 m werden auf der Bahn gelaufen …
Im Rahmen des engelhorn Laufcup 2018 starteten wir am 01. September beim Straßenlauf in Rheinau.
Um die drei notwendigen Läufe zur Cupwertung zu schaffen, gibt es noch die Möglichkeiten in Mutterstadt am 16.09.2018, Maxdorf am 13.10.2018 sowie den Feudenheimer Herbstlauf am 20.10.2018.
397 Teilnehmer waren am Start, davon 7 von LaufSeggeneLauf. Wir hatten uns alle vorgenommen, eine gute Zeit zu erreichen und waren hochmotiviert.
Vor dem Lauf hatten wir uns schon von Seckenheim nach Rheinau mit dem Fahrrad warmgefahren.
Um 17 Uhr fiel dann der Startschuss. Mit 25°C und Sonnenschein war es mal wieder zu warm, aber zum Glück führte ein Großteil der Strecke durch den Wald.
Tobias erreichte als Erster von uns das Ziel, er hatte für den Lauf heute besonders trainiert und wollte unter 45 min bleiben. Dass sein kleiner Sohn im Ziel auf ihn wartete, spornte ihn wohl besonders an.
Mit seinem Tempo konnten wir zwar nicht mithalten, wir schafften aber alle ein gute Zeit. Sabine hatte besonders zu kämpfen, ihr steckten noch die 19 km mit 1150 hm von Zermatt in den Beinen.
Es war ein schöner Lauf, so in der Gruppe macht es natürlich besonders Spaß.
Foto LaufSeggeneLauf von LaufReport.de
Bericht von LaufReport.de mit Erwähnung von LaufSeggeneLauf
Und hier die Ergebnisse:
Tobias M35 44:41 min
Katrin W50 47:09 min (3. Ak 50)
Rüdiger M55 52:44 min
Gerhard M50 54:48 min
Rolf M65 01:01:37 h
Sabine W50 01:03:47 h
Uschi W55 01:06:03 h