Alle Beiträge von seggene

Neue Lauftreff-Aktivitäten in Sandhausen, Darmstadt und LU

Hajo war am Samstag, den 23. Juni 2018 beim Dünenlauf in Sandhausen unterwegs.
Die 10 km-Strecke führt vom Ortskern Sandhausen aus in den Sandhäuser Wald.
Auf den vorwiegend befestigten Waldwegen konnte Hajo eine tolle Zeit von 46:37 erreichen.

Am Sonntag war dann Hartmut auf Tour. Er schwamm, radelte und lief beim 14. Merck-Heinermann-Triathlon in Darmstadt.
Der Merck-Heinermann ist einer der ältesten Triathlons Deutschlands und hat Kult-Charakter. Zu bewältigen waren für Hartmut bei der Sprint Distanz 0,75 km Schwimmstrecke im Darmstädter Woog, dann 26 km mit dem Rad und anschließend 5 km Lauf.
Seine Ergebnisse:
Schwimmen: 00:18:01 h
Wechsel 1: 00:06:38 h
Radfahren: 00:52:26 h
Wechsel 2: 00:03:40 h
Laufen: 00:29:24 h
Gesamtzeit: 01:50:11 h
Nettozeit: 01:50:11 h

Gesamtplatz: 46
Platz Geschlecht: 32
Altersklassenplatz M50: 2

Stolzer Finisher:

Ebenfalls allein unterwegs war Kati beim Stadtlauf Ludwigshaufen. Im Rahmen des Stadtfestes gab es Läufe für Jung und Alt. Kati lief 6 Runden beim Hauptlauf über 7,2 km und erreichte mit 41:09 den 6. Platz ihrer Altersklasse.

IRONMAN 70.3 Kraichgau am 3. Juni 2018

Janine wieder unterwegs. Dieses mal in der Triathlon-Hochburg Kraichgau, im Land der tausend Hügel.
Zur Wahl stehen in Kraichgau die Mitteldistanz mit einem fordernden Kurs oder die Olympische Distanz.

Janine schwamm zunächst 2 Kilometer in der Staffel.
Am Nachmittag war sie dann als Einzelstarterin bei der Olympischen Distanz unterwegs.
1,5 km im Wasser, 40 km auf dem Fahrrad sowie 10 km im Laufschritt waren zu bewältigen.
Trotz Hitze kam sie gut ins Ziel.
Ihre Zeiten:
Schwimmen: 0:40:47
Radeln: 1:32:49
Laufen: 0:58:16
Gesamt: 3:19:11

Sieger bei der Mitteldistanz über die 1,9 Kilometer Schwimmen, 90 Kilometer Radfahren und 21,1 Kilometer Laufen wurde übrigens Jan Frodeno.

Lauftreffausflug zum Rennsteig

46. GutsMuths-Rennsteiglauf
Unser diesjähriger Lauftreffausflug führte uns nach Thüringen zum Rennsteiglauf.
Unser „Basislager“ war ein Hotel im Wald. Am ersten Abend trafen wir uns nach Abholung der Startunterlagen zunächst alle in Oberhof bei der Kloßparty. Wetter und Stimmung waren bestens.

Am Vortag: Abholung der Startunterlagen und Kloßparty


Am nächsten Morgen mussten wir für die einzelnen Läufe an unterschiedliche Orte zum Start. Gemeinsames Ziel war Schmiedefeld.
Harald und Rüdiger starteten bereits 6 Uhr in Eisenach zum Supermarathon mit 73,9 km.

04:08 Uhr …

Anja und Katrin machten sich ab Neuhaus auf den Weg zum Marathon.
Die anderen aus der Gruppe gingen in Oberhof an den Start für den Halbmarathon und Nordic Walking.
Nach Schunkeln zum Schneewalzer und gemeinsamen Singen des Rennsteigliedes war dann jeder startklar.

Zielbereich:

Fast im Ziel:

Die letzten schweren Meter mit kräftiger Unterstützung vom Lauftreff.

Im Ziel:

Ergebnisse:
Supermarathon (73,9 km):
Harald Sparn M50 09:17:54
Rüdiger Lapsit – musste leider nach 37 km wegen Schmerzen aussteigen

Marathon:
Anja Berg W35 05:46:17
Katrin Fleischer W50 04:36:32

Halbmarathon:
Majken Plügge HK 02:04:27
Inga Lena Hemmert HK 02:06:50
Gesine Scheurich W50 02:26:15
Hartmut Scheurich M50 02:22:09
Thomas Schneider M55 02:37:19

Nordic Walking (17 km):
Sabine Schneider 02:35:13
Kati Aarabi 02:58:18
Susanne Göring-Sparn 02:58:16
Hajo Remmers 03:08:23
Claudia Remmers 03:08:26

Den Ausflug nutzten wir natürlich auch noch, um Thüringen weiter zu erkunden: Eisenach, Erfurt, Gotha, Meiningen … waren weitere Ziele.
Auf alle Fälle hatten wir eine schöne Zeit 🙂

15. SRH Dämmermarathon Mannheim

Wir waren dabei! 21 Starter vom Lauftreff!
Nach 12 Wochen Vorbereitung auf den Dämmermarathon war es nun soweit. Mehr oder weniger aufgeregt trafen wir uns schon in der Straßenbahn und dann zum Gruppenfoto am Lipsirad.
Das Wetter war wunderbar, nur nicht für einen Halbmarathon. Bei 26°C gingen wir an den Start. Wir wussten, dass es nicht leicht wird, freuten uns aber auf die Kilometer durch Seckenheim.
Am Stand unseres Vereins SV 98/07 Seckenheim wurden wir mit Jubel und Laola-Welle empfangen. Die Unterstützung war toll und gab allen noch einmal Kraft. Vielen Dank 🙂
Der Rückweg wurde jedoch ziemlich hart. Die hohen Temperaturen blieben nicht ganz folgenlos. Der eine oder andere dachte sogar an Aufgeben, schaffte es aber dennoch ins Ziel.
Kai musste leider wegen Wadenproblemen aussteigen.

Treffen schon in der Bahn
Gruppenfoto vor dem Lauf
Hans bei seinem 1. Halbmarathon

Für Rüdiger ein Trainingslauf für den Supermarathon am Rennsteig

Rolf und Andreas – unschlagbar als Laufteam
Halbmarathonneulinge Tamara, Hans und Roland auch im ZIel 🙂

Hartmut (was macht der da?) mit Heike und Gesine gefinish

Veronika – erst 2017 beim Lauftreff eingestiegen und hat nun ihren 1. HM geschafft!

Es war schwer, aber Uschi ist im Ziel

Auch Susanne hat bis ins Ziel gekämpft

Ergebnisse
Marathon:
Hajo M50 04:37:53

Halbmarathon:
Thomas M50 01:46:36
Katrin W50 01:47:39
Inga Lena W25 01:51:18
Anja W35 01:59:32
Janine W35 02:05:10
Gerhard M50 02:06:30
Rüdiger M55 02:08:45
Gesine W50 02:12:52
Heike W50 02:12:52
Hartmut M55 02:11:54
Rolf M65 02:23:05
Andreas M55 02:23:06
Kati W50 02:24:17
Susanne W50 02:51:32

Unsere Halbmarathon-Neulinge:
Veronika W25 02:28:15
Tamara W40 02:32:38
Hans M55 02:33:12
Roland M55 02:33:13
Uschi W55 02:36:13

 

2. SOPREMA Neckar Run

Frauenpower am 1. Mai
Am 2. Lauf zum engelhorn Mizuno Laufcup über 10 km waren Janine, Anja und Sabine am Start. Der Lauf wurde in diesem Jahr neu in den Laufcup integriert.
Bei etwas stürmischen Bedingungen, aber angenehmen Lauftemperaturen testeten sie ihre Form für den Start beim Dämmer(halb)marathon am 12. Mai.
Start und Ziel waren bei der TSV Mannheim am Fernmeldeturm. Die Strecke führte vorrangig am Neckar entlang mit Überquerung der Friedrich-Ebert-Brücke und der Schleuse.
Laut Janine war es wohl teilweise recht eng, aber ansonsten ein sehr schöner Lauf zum Weiterempfehlen. Und das auch noch direkt vor der Haustür 🙂
Die Ergebnisse können sich sehen lassen, Glückwunsch an alle Drei:

Janine 00:48:08
Anja 00:52:57
Sabine 01:00:58

3 x  Persönliche Bestzeit!

Startbereit …
Janine mit ihren Pacemacern
Geschafft 🙂

21. Citylauf in Viernheim

Zum 3-Länder-Laufcup gehören die Läufe in Brühl, Viernheim, Grünstadt und St. Leon-Rot.
Beim 2. Lauf zum Ländercup in Viernheim starten Gerhard und Katrin mit 185 weiteren Läufern bei angenehmen Laufwetter.
In Vierheim geht es 4 Runden durch die Innenstadt, also sehr kurvenreich.
Bereits nach 34 min erreichten die Ersten das Ziel.
Wir brauchten „etwas“ länger und schafften die Strecke in
Katrin 46:59 min (2. Platz Ak)
Gerhard 53:38 min.

… fast im Ziel 🙂
Obsteimer für die drei Erstplatzierten 🙂

SAS Halbmarathon in Heidelberg

22. April 2018, Start 9:15 Uhr

Halbmarathon mit Höhenmetern
Start bei 122 m ü. NN / Ziel bei 114 m ü. NN
höchster Punkt bei 270 m ü. NN
3.163 Finisher

Wunderschöne Streckenführung mit viel Abwechslung und Höhenmetern.

Vor dem Start

Bei strahlendem Sonnenschein warteten die LaufSeggeneLauf-Fans in der traditionellen Fankurve auf ihre Läufer:

Alle schafften es trotz Hitze ins Ziel:

Harald Sparn M50 01:59:44
Inga Lena Hemmert 02:00:26
Janine Notopol W35 02:02:54
Anja Berg W35 02:17:31
Rüdiger Lapsit M55 02:37:00

Vorbereitung für den Rennsteinglauf

Wichtig für den Start beim Rennsteiglauf sind das Rennsteiglied und der Schneewalzer.

Hier mal schon die Texte zum Lernen 😉

Das Rennsteiglied
Ich wandre ja so gerne am Rennsteig durch das Land,
den Beutel auf dem Rücken, die Klampfe in der Hand.
Ich bin ein lustger Wandersmann, so völlig unbeschwert,
mein Lied erklingt durch Busch und Tann, das jeder gerne hört.

Diesen Weg auf den Höhen bin ich oft gegangen
Vöglein sangen Lieder.
Bin ich weit in der Welt, habe ich verlangen,
Thüringer Wald nur nach Dir.

Durch Buchen, Fichten, Tannen so schreit ich in den Tag,
begegne vielen Freunden, sie sind von meinem Schlag.
Ich jodle lustig in das Tal, das Echo bringt’s zurück.
Den Rennsteig gibt’s ja nur einmal und nur ein Wanderglück.

Diesen Weg auf den Höhen bin ich oft gegangen
Vöglein sangen Lieder.
Bin ich weit in der Welt, habe ich verlangen,
Thüringer Wald nur nach Dir.

An silber klaren Bächen sich manches Mühlrad dreht,
da rast ich wenn die Sonne so glutrot untergeht.
Ich bleib, so lang es mir gefällt und ruf es allen zu:
Am schönsten Plätzchen dieser Welt, da find ich meine Ruh.

Diesen Weg auf den Höhen bin ich oft gegangen
Vöglein sangen Lieder.
Bin ich weit in der Welt, habe ich verlangen,
Thüringer Wald nur nach Dir.

Musik: Herbert Roth, Text: Karl Müller
Das Rennsteiglied 1981

Schneewalzer
Wann´s kan Schnee mehr aber schneibt
und der Kerschbam Blätter treibt
wann die Bienen umer sumt
und die Schwalben wieder kumt
wann das Täuble g´schamig kirt
und der Tauber Herzweh g´spürt
gelt das is die schöne Zeit
die a uns Zwa gar so g´freut

Diandle hörst denn du dein Buam sei Standerl nit?
Mach‘ doch’s Fensterl auf
mach‘ doch’s Fensterl auf
Schau, i bring dir heunt an schönen Buschen mit
und a Busserl, und a Busserl
und a herzig’s Busserl drauf

Sigst, sogar der Stiglitz durt
singt mit mir in anerfurt
selbst das Omaschle bein Bach
pfeift mir schon mei Liadle nach
lei nur du, du bleibst ganz kalt
wia der Kieselstan in Wald
Diandle, sei nit gar so thär
sunsten sigst mi niamermehr

Text: Thomas Koschat, Kärntener Tanzlied im Walzertakt

Schneewalzer
Kenn ein Land so weit so weit
Das trägt nie ein Winterkleid
Einen Schneemann weiß und schön
Hat man dort noch nie gesehen
Grüne Palmen blaues Meer
Alles das gefällt mir sehr
Doch am schönsten ist die Welt
Wenn der Schnee ganz leise fällt
Beim Schnee- Schnee- Schnee- Schneewalzer kam das Glück
Eins zwei drei
Für uns zwei
Beim Schnee- Schnee- Schnee- Schneewalzer kam das Glück
Er bringt uns die Liebe und unser Glück zurück
Ich lieb rote Rosen sehr
Auch das weite blaue Meer
Und die Bank im grünen Tal
Wo ich saß viel tausend Mal
Doch am schönsten ist die Welt
Wenn der Schnee ganz leise fällt
Denn die weiße Winterpracht
Hat für uns das Glück gebracht
Beim Schnee- Schnee- Schnee- Schneewalzer kam das Glück
Eins zwei drei
Für uns zwei
Beim Schnee- Schnee- Schnee- Schneewalzer kam das Glück
Er bringt uns die Liebe und unser Glück zurück
La la la la
La la la la
Beim Schnee- Schnee- Schnee- Schneewalzer kam das Glück
Eins zwei drei
Für uns zwei
Beim Schnee- Schnee- Schnee- Schneewalzer kam das Glück
Er bringt uns die Liebe und unser Glück zurück

Songwriter: Thomas Koschat / Rudolf Kappler
Songtext von Schneewalzer © Warner/Chappell Music, Inc, Universal Music Publishing Group

Landschaftslauf Marathon Dt. Weinstraße

LaufSeggeneLauf war wieder unterwegs: 3 Halbmarathonis und 2 Marathonis wollten einen der schönsten Landschaftsläufe in Deutschland testen. Der Marathon Dt. Weinstraße findet nur aller 2 Jahre statt. Das steigert natürlich noch die Attraktivität.
Bereits am Vortag machten wir uns auf den Weg in die Pfalz, um schon mal die besondere Stimmung zu genießen und die Startunterlagen zu sichern.

Starterbeutel mit Pfälzer Wein

Bei bestem Frühlingswetter gingen wir am Sonntag an den Start am Haus der Dt. Weinstraße in Bockenheim.
Voller Vorfreude

Insgesamt starteten beim Marathon über 1068 Läufer, beim HM 1929 und beim Duo-Marathon 341 Läufer. Beim Marathon waren zusätzlich 495 Höhenmeter zu meistern, der Halbmarathon beinhaltete 240 Höhenmeter.
Die Strecke war abwechslungsreich mit kleinen Weinorten und Weinbergen, wechselnden Steigungen, tollen Ausblicken … und machte auf alle Fälle Spaß zu laufen.
Weinberge in Grünstadt

Für uns war der Lauf u.a. Vorbereitung für den bevorstehenden Rennsteiglauf. Alle erreichten wir zufrieden das Ziel, Hartmut und Gerhard trotz eingeschränktem Training wegen Krankheit.

Halbmarathon:
Gerhard 2:10:06
Gesine 2:16:14
Hartmut 2:22:39
Marathon:
Katrin 4:25:34 3. AK
Rüdiger 5:15:30

Geschafft 🙂

Ergebnisse
Bericht runner’s world